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湖南送子鸟医院:男人要注意养精蓄锐

信息编号:201709126

id1714_23432017年09月12日151长期有效

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男人的精液质量,会直接影响到下一代的健康,而近几年男性精液质量下降的趋势,让人很是担忧,是什么让男人的精子质量下降 ?,你知道吗,在我们身边很多的因素,都会成为精子杀手。

精子最怕什么?

由于精子生性娇嫩,容易受到各种敌害,因此,在日常生活中切不可掉以轻心。

1怕烟、酒

吸烟和酗酒是精子的大敌。有些男性的身体对香烟中的毒素相当敏感,香烟中的尼古丁能杀伤精子。澳大利亚的一位化学家说,男性一旦戒除了吸烟,血液中的性激便会增加。

匈牙利一位医学博士声称:吸烟者精液中所含精子数目比不吸者少,而畸形精子的数较多。如成年男性每天吸30支烟,精子的存活率仅为40%,同时精子畸形率增高。

2怕饿

精子生长需要营养物质供给。有些男子饮食单调、偏食、挑食、不喜欢吃动物性食物(如肉、蛋、鱼和奶制品等),天长日久,可使体内含锌量下降。微量元素锌被誉为夫妻和谐素,缺锌会导致精子数目下降30%~40%,甚至使人丧失生育能力。

3怕频

如果手淫过度、过早进行性生活,既能导致阳痿,也能使每次所含精子量变少。

4怕热

精子成长的过程需要低温,不然精子就会夭亡。维护这种生理状态,当气温太高时,扩大散热面积,在冷时它又会皱起来,以减少散热面积,从而保持阴囊的温度比腹腔内低。

因此,如果你是一个爱 " 高温 " 的男人,最好能够适当减少呆在高温环境中的时间,有泡澡习惯的改成淋浴。

5怕忧

如果心情郁闷,情绪长期不稳定,可直接影响神经系统和内分泌的功能,使睾丸生精功能发生紊乱,严重者可致婚后不育。

6怕特定食物

戒烟戒酒通常是大家都明白的道理,还有一些食物是很多人都不曾想到的。譬如生棉籽油 以及玄参、天冬、寒水石、黄柏、玄参等复方汤剂,都会影响生精功能和降低精子活力。

人们印象中健康又营养的豆类食品,含有丰富的植物雌激素,过量食用,可引起体内内分泌紊乱,可能会减少精子的数量和活力。对于有生育要求的男性而言,在食用豆类食品时一定要适量。

吃什么,提高精子质量?

有的男性发现自己的精子质量不高,比如排放量、酸碱度值不正常、色泽不正常等。男人吃什么补精子,也成为了男性关注的重要问题。精子质量可以通过饮食方面及生活习惯的改善来提高的。

1坚果类和鱼类

男性多食用坚果、鱼类等等食物,可以提高和改善精子质量。在这些食物中都富含有脂肪酸,经常食用可有效的保证精子质量同时还非常有利于精子细胞成长。

2生蚝

男性在日常生活中要注意多吃些含锌的食物,以此来提高精子的质量。除了生蚝,还有含锌的食物,例如大多数海产品像龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾卵、贝壳类、海藻类等食物,这些食物中的含锌量也非常的丰富,食用也可以改善和提高男性精子的质量。

3绿色蔬菜

男性更喜欢食用肉类食物来保证身体能量的供给。为了提高精子的质量,男性应该多吃绿色的蔬菜。绿色食品中含有大量丰富的维生素C、维生素E、锌、硒等,这些营养物质都十分有利于精子的成长。


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